Сьогодні дуже погана погода. Ми зателефонували Мірі, щоб запропонувати перенести нашу сьогоднішню зустріч, незважаючи на те, що тренування проходило в приміщенні. Він нагадав нам, що, як кажуть, не буває поганої погоди, буває лише невідповідний одяг. Він має рацію… пам’ятаючи про це прислів’я, наша розмова перейшла до важливості вибору відповідного матеріалу для триатлета: гідрокостюм, велосипед, взуття, а для Міри – ще й протез нижньої кінцівки.
Гідрокостюм дуже важливий. Він повинен сидіти дуже зручно, як друга шкіра. Я використовую кілька гідрокостюмів, залежно від температури води та правил перегонів. На деяких перегонах гідрокостюми взагалі заборонені. Гідрокостюм, безумовно, сприяє плавучості, збільшенню швидкості та енергозбереженню, а отже, і результативності. Вибір гідрокостюма також повинен ґрунтуватися на тривалості запливу. Наприклад, якщо температура води дозволяє, носіння гідрокостюма без рукавів або з короткими рукавами означає, що руки вільніші і менше втомлюються, тому це може бути кращим вибором для довших запливів.
Залежно від маршруту, велосипед може бути шосейним, триатлонним або гірським. Вибір залежить від дистанції. У короткому тріатлоні (спринт, олімпійський) дозволений лише шосейний велосипе. Оскільки X-terra – це позашляховий тріатлон, я можу використовувати свій гірський велосипед.
Вибір бігового взуття також дуже важливий, але це абсолютно особистий вибір і знову ж таки залежить від дистанції та типу маршруту. Жорсткіше взуття забезпечує вищу продуктивність, але є менш захисним, тоді як більш м’яке, зручне та захисне взуття зазвичай важче і менш реактивне.
Для триатлону я використовую два протези нижніх кінцівок. Для їзди на велосипеді я віддаю перевагу більш жорсткому, а для бігу переходжу на більш гнучкий. Як у повсякденному житті, так і під час триатлону я використовую протезний лайнер, який буває двох товщин – 6 і 3 мм. Він поступово звужується спереду назад (AP Liner) Протезний лайнер міцний і в той же час зручний для мене. Я також використовую протезний наколінник (ALPS Flex Sleeve SFX), який є попередньо сформованим, безшовним і гнучким.
Що таке протезні лайнери та наколінники, для чого вони потрібні?
Протезний лайнер – це чохол, який надягається на куксу і захищає її, як друга шкіра. Він відіграє ключову роль у системі кріплення протеза нижньої кінцівки. Протезні лайнери виготовляються з гнучких матеріалів, зазвичай обтягнутих тканиною, як для продовження терміну служби, так і для забезпечення ідеального прилягання, контролюючи натяг кожної ділянки протезного лайнера. Однією з найважливіших функцій протезного лайнера є підвищення комфорту за рахунок зменшення сили зсуву шкіри, яка може спричинити подразнення шкіри, пошкодження та утворення пухирів. Збереження шкіри кукси здоровою є важливим для кожного, хто переніс ампутацію нижньої кінцівки. Як у повсякденному житті, так і під час занять спортом, ви повинні дбати про здоров’я шкіри, щоб комфортно носити протез нижньої кінцівки.
Протезний наколінник – це чохол циліндричної форми, функція якого полягає в тому, щоб забезпечити кріплення протеза. Наколінник, по суті, створює вакуум між куксою та куксоприймачем, завдяки чому протез нижньої кінцівки залишається нерухомим. Як і протезні лайнери, наколінники виготовляються з гнучких матеріалів, зазвичай обтягнутих тканиною. Наколінники – це один із видів систем кріплення протезів для людей з ампутацією нижньої кінцівки нижче коліна. Ви накручуєте наколінник на куксоприймач та протезний лайнер, тому вакуум, що утворюється, забезпечує безпечну систему кріплення.
Найважливіші особливості протезних лайнерів і наколінників при заняттях спортом
Для людей, які займаються спортом, є певний перелік найважливіших властивостей, якими повинні володіти протезні лайнери та наколінники. Вони повинні:
- забезпечувати свободу рухів і підтримку для покращення результатів
- гарантувати безпечну фіксацію, стабільність і контроль. Ці аспекти, важливі, звичайно, і в повсякденному житті, є абсолютно необхідними при заняттях спортом, оскільки ризик травм є вищим
- мають здатність зменшувати навантаження на шкіру, яке є особливо високим під час занять спортом. Зменшення стресу та його неприємних наслідків для шкіри допомагає спортсмену підтримувати постійний графік тренувань без необхідності скасовувати тренування через те, що носіння протеза виявилося нестерпним. Крім того, зменшення сили зсуву шкіри дозволяє носити протез протягом тривалого часу, як, наприклад, під час гонки X Terra, яка може тривати більше 5 годин.
