ALPS

1 забіг, 3 види спорту, безмежні емоції

wp-admin — Tue, 14 Sep 2021 07:39:57 +0000

Ми були поруч з Мірою, коли він готувався до Xterra, і відкрили всі його секрети, дізнавшись про його тренувальні поради та розпорядок дня: від вправ, яких він дотримується, до режиму харчування та спорядження, яке він використовує. А тепер настав час зануритися в саму суть тренувань: поглиблений погляд на кожен з трьох видів спорту Xterra: плавання, велоспорт та біг. Плавальна сесія під час...

Source

Харчування під час тренувань з триатлону: Поради Міри

wp-admin — Wed, 28 Apr 2021 10:37:11 +0000

Сьогодні ми зустрічаємося з Мірою в барі, що спеціалізується на здорових сніданках, щоб поговорити про харчування. Вдома я снідаю чаєм і вівсянкою. Коли йду в кафе, то намагаюся замовити щось корисне. Мій сніданок відносно простий – чорний чай і вівсянка. У закладі я обираю з денного меню, щоб це було корисне і легке. Міра не дотримується жорсткої схеми харчування, але є деякі загальні...

Source

Робимо розминку правильно!

wp-admin — Wed, 31 Mar 2021 08:05:50 +0000

З віком розтяжка стає ще важливішою. Я додаю її до свого розпорядку дня, як перед тренуванням, так і після нього, або після забігу. Стретчинг відіграє життєво важливу роль у моїх тренуваннях, як до, так і після тренування. Я відчуваю, що розтяжка відновлює все моє тіло. Стретчинг включає в себе серію технік для зміцнення м’язів, спрямованих на покращення рухливості суглобів...

Source

Тренування Міри для зміцнення м’язів

wp-admin — Tue, 23 Feb 2021 07:03:44 +0000

Силові вправи призначені для збільшення м’язової сили та витривалості. Хоча м’язова сила важлива для кожного з нас для підтримання структурної та фізіологічної рівноваги, вона стає абсолютно необхідною для людей з ампутацією нижніх кінцівок. Очевидно, що щоденні фізичні вправи повинні бути ретельно відрегульовані відповідно до індивідуальних фізичних можливостей людини, і перед початком тренувань...

Source

“Must have” для триатлонського екіпірування

wp-admin — Wed, 27 Jan 2021 13:41:45 +0000

Сьогодні дуже погана погода. Ми зателефонували Мірі, щоб запропонувати перенести нашу сьогоднішню зустріч, незважаючи на те, що тренування проходило в приміщенні. Він нагадав нам, що, як кажуть, не буває поганої погоди, буває лише невідповідний одяг. Він має рацію… пам’ятаючи про це прислів’я, наша розмова перейшла до важливості вибору відповідного матеріалу для триатлета: гідрокостюм, велосипед...

Source

Перше тренування з Мірою

wp-admin — Wed, 16 Dec 2020 12:58:59 +0000

Коли Міра запропонував тренуватися разом, чесно кажучи, стало лячно. Ми регулярно займаємося спортом, але були впевнені, що ніколи не зможемо йти в ногу з таким тріатлоністом, як Міра, який пройшов кваліфікацію на Чемпіонаті світу Xterra. Трішки стало спокійніше, коли Міра сказав, що тренування включатиме в себе скандинавську ходьбу через дивовижний ліс у Пльзені. Але було цікаво...

Source

Міра вирушає на Мауї

wp-admin — Mon, 23 Nov 2020 12:28:06 +0000

Наш друг Міра, один з 800 найкращих тріатлоністів світу на бездоріжжі, візьме участь у XTERRA World Championship 2021, головний позашляховий тріатлон у світі! У 2010 році він потрапив у автомобільну аварію, в результаті якої йому ампутували праву ногу, але це його не зупинило. Міра взяв участь у XTERRA Czech Triathlon Race минулого вересня, він став першим тріатлоністом з протезом нижньої кінцівки.

Source